সোশ্যাল অ্যাংজাইটি

সেশন-২ এ আপনাকে স্বাগতম। আজকের সেশনে আমরা সোশ্যাল এংজাইটি ডিসওর্ডারের কিভাবে তৈরি হয় ও চলতে থাকে তার কিছু ব্যখ্যা আজ জানবো।

সেশন – ৩ এ আপনাকে স্বাগতম। আজকের সেশনে আমরা জানবঃ সোশ্যাল এংজাইটি কেনো হয়, আপনার সোশ্যাল এংজাইটি কেন বার বার ফিরে আসে এবং নিজের সোশ্যাল এংজাইটি ডিজঅর্ডারের লক্ষণগুলো জানা এবং কারণ বোঝার চেষ্টা করা।

সেশন – ৪ এ আপনাকে স্বাগতম।

৫ নং সেশনে আপনাদের স্বাগতম। আজকের সেশনে আমরা শিখব কিভাবে আমাদের নেগেটিভ চিন্তা কে দূর করা যায়। এর আগের সেশনে আমরা জেনেছি সামাজিক ভীতির তৈরি হওয়ার পিছনে মূল কাল্প্রিট হচ্ছে আমাদের নেগেটিভ চিন্তা। আমরা যদি আমাদের নেগেটিভ চিন্তা কে চ্যালেঞ্জ করার মাধ্যমে আমাদের মধ্য থেকে দূর করে দিতে পারি তাহলে আমাদের সামাজিক ভীতির পরিমাণ অনেকাংশে কমে যাবে। সামাজিক পরিস্থিতে আরো ভালো ভাবে নিজের কাজ গুলো করতে পারব।

সেশন ৬ আপনাকে স্বাগতম। আজকে আমাদের আলোচনার মূল বিষয় হচ্ছে আমাদের যোগাযোগের ধরন। কিভাবে আমরা আমাদের যোগাযোগ করার দক্ষতাকে আরও বৃদ্ধি করতে পারি সে ব্যাপারে জানবো।