সোশ্যাল অ্যাংজাইটি
Curriculum
92 Lessons
সেশন ০১
কোর্স পরিচিত
আলোচ্য বিষয় ১ঃ সমস্যাগুলো চিহ্নিত করা
অনির গল্প2:11
মানসিক সমস্যা এবং এর ধরন
লক্ষণ চিহ্নিত করণ!
নিজের লক্ষণগুল লিখি
আলোচ্য বিষয়ঃ ২) চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ ও শারীরিক লক্ষন সম্পর্কে ধারনা দেওয়া – ভিডিও
আলোচ্য বিষয়ঃ ৩) সামাজিক ভীতি ও উদ্বেগ স্কেলে সমস্যার মাত্রা নির্ণয়
আলোচ্য বিষয়ঃ ৪) প্রগ্রেসিভ মাসল রিলাক্সেশন/ মাংশপেশীর ব্যয়ামঃ কেন দরকার?
প্রগ্রেসিভ মাসল রিলাক্সেসন – ভিডিও
আলোচ্য বিষয়ঃ ৫ – সপ্তাহব্যাপী সমস্যাগুলো পর্যবেক্ষণ করা
আমরা আজকের সেশনে যা শিখলাম
সেশন ০২
সেশন-২ এ আপনাকে স্বাগতম। আজকের সেশনে আমরা সোশ্যাল
এংজাইটি ডিসওর্ডারের কিভাবে তৈরি হয় ও চলতে থাকে তার কিছু ব্যখ্যা আজ জানবো।
সেশন – ৩
সেশন – ৩ এ আপনাকে স্বাগতম। আজকের সেশনে আমরা জানবঃ
সোশ্যাল এংজাইটি কেনো হয়, আপনার সোশ্যাল এংজাইটি কেন বার বার ফিরে আসে এবং নিজের সোশ্যাল এংজাইটি ডিজঅর্ডারের লক্ষণগুলো জানা এবং কারণ বোঝার চেষ্টা করা।
সেশন – ৪
সেশন – ৪ এ আপনাকে স্বাগতম।
সেশন ০৫
৫ নং সেশনে আপনাদের স্বাগতম। আজকের সেশনে আমরা শিখব কিভাবে আমাদের নেগেটিভ চিন্তা কে দূর করা যায়। এর আগের সেশনে আমরা জেনেছি সামাজিক ভীতির তৈরি হওয়ার পিছনে মূল কাল্প্রিট হচ্ছে আমাদের নেগেটিভ চিন্তা। আমরা যদি আমাদের নেগেটিভ চিন্তা কে চ্যালেঞ্জ করার মাধ্যমে আমাদের মধ্য থেকে দূর করে দিতে পারি তাহলে আমাদের সামাজিক ভীতির পরিমাণ অনেকাংশে কমে যাবে। সামাজিক পরিস্থিতে আরো ভালো ভাবে নিজের কাজ গুলো করতে পারব।
সেশন ৬
সেশন ৬ আপনাকে স্বাগতম। আজকে আমাদের আলোচনার মূল বিষয় হচ্ছে আমাদের যোগাযোগের ধরন। কিভাবে আমরা আমাদের যোগাযোগ করার দক্ষতাকে আরও বৃদ্ধি করতে পারি সে ব্যাপারে জানবো।
সেশন ৭
Your Instructors
সায়মা আকতার
এসিস্টেন্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং
এম.ফিল গবেষক
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
2,500.00৳
