বার্নআউট
About This Course
বার্নআউট (Burnout) হল দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ এবং কর্মক্ষেত্রের অতিরিক্ত চাপের ফলাফল, যা একজন ব্যক্তিকে শারীরিক, মানসিক ও মানসিকভাবে সম্পূর্ণরূপে ক্লান্ত করে দেয়। এটি সাধারণত পেশাগত জীবনের কারণে সৃষ্টি হয়, তবে ব্যক্তিগত জীবনের অতিরিক্ত চাপও বার্নআউটের কারণ হতে পারে। যাঁরা বার্নআউটের শিকার হন, তাঁদের মধ্যে উদ্দীপনার অভাব, কার্যক্ষমতা কমে যাওয়া, হতাশা এবং সবকিছু থেকে দূরে থাকার প্রবণতা দেখা যায়। এই অবস্থাটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক জীবনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাই এটি মোকাবিলায় সময়মতো সচেতন হওয়া জরুরি।
Curriculum
135 Lessons
সেশন ১
১। বার্নআউট কী? ২। বর্তমান সমস্যা চিহ্নিতকরণ এবং মাত্রা নির্ধারণ, ৩। চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ এবং শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে ধারণা, ৪। বার্নআউটের কারণ সমূহ, ৫। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম
এই কোর্সে অংশগ্রহণের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য।
আমাদের আজকে আলোচনার বিষয় হলোঃ
আলোচ্য সূচি ১ঃ বার্নআউট কি ?
আলোচ্য সূচি ২ঃ সমস্যা চিহ্নিতকরণ এবং মাত্রা নির্ধারণ
আলোচ্য সূচি ৩ঃ চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ ও শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে ধারণা
নাদিম সাহেবের গল্পঃ
ফারহিনের গল্পঃ
ফারহিনের ক্ষেত্রে উনার চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ এবং শারীরিক লক্ষণ গুলো নিজে ভেবে বের করুন ।
আলোচ্য সূচি ৪ঃ বার্ন আউটের লক্ষণের সাথে পরিচিতি (ভিডিও)
আপনার চিন্তা, আচরণ এবং মানসিক অনুভুতি গুলো লিখুন।
সমস্যাগুলো সপ্তাহব্যাপী পর্যবেক্ষণ করুনঃ
আলোচ্য সূচি ৫ঃ বার্নআউটের কারণ
কোর্স পরিচিতি
আপনার বার্নআউটের কারণ গুলো কি কি ?
আলোচ্য সূচি ৬ঃ বার্ন আউটের ব্যবস্থাপনা
শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামের ভিডিও
বাড়ির কাজঃ
আলোচ্য সূচি ৬ঃ সারসংক্ষেপ
সার্বিক মূল্যায়ন
অনুভূতির মাত্রা নির্ণয়ঃ
ধন্যবাদ জ্ঞাপন
সেশন ২
১।গত সেশনের সারামর্ম ২।অনুভূতির মাত্রা ৩।চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ ও শারীরিক লক্ষণ – বিস্তারিত আলোচনা ৪।গল্পের মাধ্যমে ফাইভ-ফ্যাক্টর উপস্থাপন ৫।স্ট্রেস কি? ৬।কোপিং পদ্ধতি (COPING MECHANISM) ৭। মাংস পেশির ব্যায়াম
সেশন ৩
সেশন ৪
সেশন ৫
সেশন ৬
সেশন ৭
সেশন ৮
Your Instructors
সায়মা আকতার
এসিস্টেন্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং
এম.ফিল গবেষক
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
4,000.00৳
