About us
January 7, 2022 2024-12-08 13:11About us
আমাদের সম্পর্কে.
ডিজিটাল প্লাটফর্মের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্যকে সহজলভ্য করার উদ্দেশ্যে কাজ করে যাচ্ছে সাইকোচ বাংলাদেশ।
বাংলাদেশে বর্তমানে মাত্র ৮% মানুষ মনোবৈজ্ঞানিক সেবা নিতে পারছে। এমন কি তারা যেসব চিকিৎসা নিচ্ছে, তা অনেকক্ষেত্রে বিজ্ঞান-সম্মতও নয়। সাইকোচ বাংলাদেশে রয়েছে বিভিন্ন মানসিক সমস্যা সমাধানের একটি সেল্ফ-হেল্প ট্রিটমেন্ট প্রোগ্রাম। সেই সাথে রয়েছে মানসম্মত ও নির্ভরযোগ্য মনোবিজ্ঞানীরা। সেলফ – হেলফ প্রোগ্রামের প্যাকেজগুলো তৈরি হয়েছে কগ্নিটিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপীর গাইডলাইন অনুসারে। মুখোমুখি সেশনের বিষয়গুলো বিবেচনায় রেখেই প্যাকেজগুলো তৈরি করা হয়েছে। মেন্টাল হেলথ স্পেশালিস্টের উপস্থিতি ছাড়াও এতে বিজ্ঞানভিত্তিক প্রাথমিক চিকিৎসা নেয়ার সুযোগ রয়েছে।


আমি সায়মা,
আমি ডিপার্টমেন্ট অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মাস্টার্স এবং এমফিল শেষ করেছি। গত ৮ বছর ধরে কাউন্সিলিং, বেশ কিছু আন্তর্জাতিক এনজিও এবং কর্পোরেট প্রতিষ্ঠানে বিভিন্ন ধরণের ট্রেনিং ও সেবা দিয়ে যাচ্ছি। যেমন: সেভ দ্যা চিলড্রেন, কেয়ার বাংলাদেশ, আইএফসি – ওয়ার্ল্ড ব্যাংক, বেটার ওয়ার্ক বাংলাদেশ – আইএলও, হামীম গ্রুপ, দারাজ ইত্যাদি।সাইকোচ বাংলাদেশ মূলত আমার এমফিল গবেষণারই একটি অংশ এবং এটি মেন্টাল হেলথ ডিসঅর্ডারের প্রাথমিক লক্ষণগুলো কমানোর ক্ষেত্রে বাংলাদেশে সর্বপ্রথম সেল্ফ-হেলফ প্রোগ্রাম হতে যাচ্ছে।
– সায়মা আক্তার,
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট
আমাদের প্রশিক্ষকগণ
আমি প্রান্ত,
সবকিছু নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা! এমনকি দুশ্চিন্তা করার বিষয়টিকেও নিয়ে চিন্তিত থাকেন? এটি হতে পারে জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডারের (GAD) লক্ষণ। উদ্বেগের কারণে ঘুমের সমস্যা, মনোযোগের অভাব, মনের ভেতর অজানা শঙ্কা, এবং শারীরিক ক্লান্তি আপনার প্রতিদিনের জীবনে প্রভাব ফেলে। মনে হয় আপনি চিন্তাকে না, চিন্তা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছে! – নিয়ন্ত্রণের এই প্রক্রিয়ার আপনার সাথেই আছি আমি ও আমার টিম!


আমি প্রকৃতি,
“আপনার কি মনে হয়, মানুষ আপনাকে সবসময় বিচার করছে? সামাজিক উদ্বেগ এমন একটি অবস্থা সামজিক পরিস্থিতিতে তীব্র ভয় তৈরি করে। অতিরিক্ত আত্মসমালোচনার ফলে নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা তৈরি হয় এবং সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলতে বাধ্য করে। সেই সাথে তৈরি হয় মানসিক এবং
শারীরিক লক্ষণ।
এই প্রোগ্রামটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনি কেবল সামাজিক ভীতি কাটিয়ে উঠতে না পারেন, বরং জীবনে এক নতুন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন। আমি সাথেই আছি এই এই ভয় কাটিয়ে ওঠার বিভিন্ন টেকনিক শেখাতে!
আমি জুলকারনাইন
ডিপ্রেসন! এমন একটি মানসিক অবস্থা যার ফলে আমাদের মধ্যে চলে আসে অবসন্নতা, ঘনঘন নেগেটিভ চিন্তা, আত্মবিশ্বাসের অভাব, এবং অতীত নিয়ে অপরাধ বোধ!
লক্ষণগুলো থেকে বের হতে জানা প্রয়োজন যে কিভাবে বিষন্নতা তৈরি হয়, কিভাবে নিজের কাজগুলো একটু একটু করে শুরু করবেন! নিজের অতীতে না থেকে বর্তমানে নিজেকে ফিরিয়ে আনবেন! বাংলাদেশেই একটি গবেষণায় প্রমাণিত হচ্ছে এই কোর্সের পদ্ধতিগুলো ডিপ্রেশনের লক্ষণ কমাতে কার্যকরি!
পরিবর্তনের এই প্রক্রিয়ার আমি ও আমার টিম আছি আপনার সাথে!


আমি মোসলেমা,
অফিসে ঢোকার পর মনে হয় আমি এখানে আটকে গেলাম! অফিসের কলিগদের সাথে আগের মত সহজ হতে পারছি না! কাজের প্রশংসা করলেও কোন ভালো অনুভূতি কাজ করে না! – আপনার লক্ষণগুলো হচ্ছে বার্নআউট বা পেশাগত মানসিক চাপের লক্ষণ!
নিজের মানসিক লক্ষণ নিয়ে কিছু নিয়ন্ত্রিত কাজ করলেই এই লক্ষণগুলো কমানো সম্ভব! আমি এবং সায়মা কর্পোরেট এবং আরএমজি সেক্টরে কাজ করছি প্রায় ৫ বছর ধরে! আশা করছি ছোট ছোট টিপস আপনাকে সাহায্য করবে এই লক্ষণ কমাতে!
আমি নাসিম ,
আপনি কী কিছু কাজ বারবার না করলে অস্বস্তি অনুভব করেন? যেমনঃ হাত ধোয়া, সবকিছু পার্ফেক্টভাবে করা, অপ্রয়োজনীয় জিনিষ জমিয়ে রাখা! আপনি চাইলেও আপনি একই চিন্তা চিন্তা থেকে বের হতে পারে না! আপনার মনে হয় “আমি নাপাক! আমি বিকৃত! অথবা আমি জাহান্নামী!
তাহলে আপনি অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিজঅর্ডার (OCD) নামক মানসিক রোগে ভুগছেন! এই লক্ষণগুলো কমাতে প্রয়োজন মনোবৈজ্ঞানিক পদ্ধতি! আপনার এই লক্ষণ কমাতে আমি ও আমার টিম আছে আপনাকে সাহায্য করতে!


আব্দুল্লাহ জিয়াদ

আফনান তাহমীম আদৃতা

সাদিয়া সানজিদা অধরা

তাপসী তেরেসা তিথি

সাদিয়া আফরিন রুনা

মধুরিমা সাহা হিয়া

সিরাজুম মনিরা

চয়ন কুমার দাস

মেঘবতী সালমা

ফারাহ্ তাবাস্সুম শাম্মা

মোসলেমা আফরুজ্জাহান
চাইল্ড সাইকোলজিস্ট শিশু বিকাশ কেন্দ্র ২৫০ শয্যাবিশিষ্ট জেনারেল হাসপাতাল , মৌলবি বাজার
এ্যাসিস্টেন্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট শিক্ষক,
সাউথব্রিজ স্কুল, সানবিমস স্কুল
এ্যাসিস্টেন্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট & এডুক্যাশেনাল সাইকোলজিস্ট বীরশ্রেষ্ঠ মুন্সী আব্দুর রউফ পাব্লিক কলেজ
এ্যাসিস্টেন্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এম. ফিল. (পার্ট-১), ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি , ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
শিক্ষার্থীদের অভিজ্ঞতা



সময়ের পরিক্রমায় মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা হয়ে উঠেছে আমাদের জীবনের অপরিহার্য অনুসঙ্গ। শারীরিক স্বাস্থ্যকে আমরা যতটা গুরুত্বের সঙ্গে মূল্যায়ন করি মানসিক স্বাস্থ্য নানা করণেই ততটা গুরুত্ব পায়না। যার ফলে দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন জটিলতায় পড়ে যাই সচেতন কিংবা অবচেতনেই। মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে যথাযথ তথ্যের অপর্যাপ্ততা এর জন্যে অনেকাংশে দায়ী।
জীবনে চলার পথটাকে আরেকটু সহজ করতে, বিভিন্ন পরিস্থিতিকে আরেকটু পরিপক্কতার সাথে মোকাবেলা করতে মনোবিজ্ঞানীদের উদ্ভাবিত বিভিন্ন কৌশল ও কর্মপন্থা অনুসরণ করে মানসিক সুস্থতার পথে নিজেরা তো বটেই, আমাদের সুহৃদদেরও এগিয়ে যেতে পারি অনেকটাই।
সাইকোচ বিডি আপনাদের এই মানসিক সুস্বাস্থ্যের পথচলায় পাশে থাকবে সকলের বুঝার উপযোগী মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিভিন্ন তথ্য, প্রবন্ধ ও মানসিক ছোটখাটো অসুবিধা গুলো মোকাবিলা করার কৌশল আলোচনার মাধ্যমে। পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন ইভেন্টের তথ্যও জানানোর প্রচেষ্টা থাকবে।
এছাড়াও এই ওয়েবসাইটের একটি বিশেষত্ব হচ্ছে, এখানে আমরা পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন কোর্স আপলোড করবো যার মাধ্যমে ব্যক্তি নিজেই নিজের মানসিক অসুস্থতার চিকিৎসা পদ্ধতিটি অনুসরণ করে নিজের অবস্থার উন্নতি করতে সক্ষম হবে। মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা ও সুস্বাস্থ্যের পথে নিজেকে এগিয়ে নিতে সাইকোচ বিডির সঙ্গেই থাকুন।