ওসিডি/ OCD – Contamination

আপনি কি কখনো অতিরিক্ত হাইজিন বা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নিয়ে অপ্রয়োজনীয় অস্থিরতা অনুভব করেছেন? প্রতিনিয়ত বার বার হাত ধোয়া, পরিষ্কার করা বা পুনরায় একই কাজ করতে না পারলে নিজেকে শান্ত করতে পারেন না – যদিও আপনি জানেন যে এটি অপ্রয়োজনীয়? 

এটা ওসিডি (Obsessive-Compulsive Disorder) একটি লক্ষণ। এই অনুভূতি অনেক সময় শারীরিক ও মানসিক চাপ তৈরি করতে পারে এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনারও এমন সমস্যা হয়, তবে এই কোর্সটি আপনার সাহায্যে আসবে।

কোর্সটি ৭টি সেশনের মাধ্যমে সাজানো হয়েছে, যেখানে আপনি শিখবেন:

• ওসিডি- হাইজিন সম্পর্কিত মানসিক লক্ষণকে চিনতে পারা 
• একই চিন্তা বারবার আসা ও একই কাজ বারবার করার প্রবণতা কমানো। 
• ওসিডি কেন চক্রাকারে চলতে থাকে
• লক্ষণ কমানো ৭ টি টেকনিক
• পুনরায় একই কাজ করার প্রয়োজনীয়তা কমানো

এছাড়াও, আপনি পাবেন:

• টেক্সট-বেইজড সাপোর্ট
• গ্রুপ সেশন
• কাউন্সেলিং সেশন – ২টি (প্রিমিয়াম ভার্সন)

এই ৭টি সেশনটি বিভিন্ন স্লাইড প্রেজেন্টেশন, কুইজ এবং ভিডিওর মাধ্যমে সাজানো হয়েছে, যাতে সহজেই ওসিডি এবং হাইজিন সম্পর্কিত সমস্যা এবং তাদের সমাধান বুঝতে পারেন। কিছু সেশনে আপনাকে বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে, যা আপনাকে পরিস্থিতি এবং আচরণ সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা দেবে।

সেশনে অংশগ্রহণের নিয়মঃ

• প্রতি সপ্তাহে একবার ১ ঘণ্টা সময় দিন
• ভালো ফলাফলের জন্য বাড়ির কাজ যত্নসহকারে করুন
• সেশনে বসার সময় কাগজ কলম নিয়ে বসুন যাতে গুরুত্বপূর্ন বিষয়গুলো লিখে রাখতে পারেন এবং পরে চর্চা করতে পারেন

কোর্সের উদ্দেশ্য:

এই কোর্সটি তৈরী করা হয়েছে একজন মানুষ মনোবিজ্ঞানীর সহায়তা ছাড়াই সহযেই তার লক্ষণ কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় বৈজ্ঞানিক ব্যাখা শিখে অনুশীলন করতে পারেন। এখানে শেয়ার করা সব তথ্য গোপন রাখা হবে এবং শুধুমাত্র কোর্স নিয়ে আপনার মন্তব্য ফলাফল হিসেবে প্রকাশিত হবে আপনার নাম পরিচয় গোপন রেখে।

শুরু করা যাক!