বার্নআউটের ঝুঁকি নির্ধারণ – ১

বার্নআউটের ঝুঁকি নির্ধারণ – ১

Maslach Burnout Inventory (MBI) হল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত এ্যাসেসমেণ্ট স্কেল যা দিয়ে আপনি বার্নআউটের ঝুঁকিতে আছেন কিনা তা স্ব-মূল্যায়ন করতে পারবেন। বার্নআউটের ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য, এমবিআই তিনটি উপাদান বিশ্লেষন করে: ক্লান্তি, ডিপারসোনালাইজেশন এবং ব্যক্তিগত অর্জন। যদিও এই স্কেলটি উপযোগী হতে পারে,তবে ফলাফল নির্বিশেষে এটি একটি বৈজ্ঞানিক ডায়গনিস্টিক কৌশল হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। এই স্কেলের উদ্দেশ্য হল, যে কোনো মানুষের বার্ন আউট ঝুঁকি থাকতে পারে এই ব্যাপারে আপনাকে সচেতন করা।

প্রতিটি প্রশ্নের জন্য, আপনার প্রতিক্রিয়ার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ স্কোর নির্দেশ করুন।

বিভাগ A:বার্নআউট (বা ডিপ্রেশন ও এক্সাইটি সিন্ড্রোম): কাজের কথা ভাবলেই ক্লান্তিভাব আসা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা, শারীরিক সমস্যা ইত্যাদি নির্দেশ করে। ক্লান্তি এই বার্নআউট সিম্পটমে মুল উপাদান। এটি ডিপ্রেশনের মত না। কর্মক্ষেত্রের বাইরে গেলেই এই সমস্যা কমে যায়।

এখন আপনার ডিপ্রেশন বা এনক্সাইটি সিন্ডোম বার্নআউটের মাত্রা জানি –