About This Course
বার্নআউট (Burnout) হল দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ এবং কর্মক্ষেত্রের অতিরিক্ত চাপের ফলাফল, যা একজন ব্যক্তিকে শারীরিক, মানসিক ও মানসিকভাবে সম্পূর্ণরূপে ক্লান্ত করে দেয়। এটি সাধারণত পেশাগত জীবনের কারণে সৃষ্টি হয়, তবে ব্যক্তিগত জীবনের অতিরিক্ত চাপও বার্নআউটের কারণ হতে পারে। যাঁরা বার্নআউটের শিকার হন, তাঁদের মধ্যে উদ্দীপনার অভাব, কার্যক্ষমতা কমে যাওয়া, হতাশা এবং সবকিছু থেকে দূরে থাকার প্রবণতা দেখা যায়। এই অবস্থাটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক জীবনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাই এটি মোকাবিলায় সময়মতো সচেতন হওয়া জরুরি।
Curriculum
76 Lessons
সেশন ১
কোর্স পরিচিতি
আজকের আলোচ্য সূচি
আলোচ্য সূচি ১: সমস্যা চিহ্নিতকরণ এবং মাত্রা নির্ধারণ
আলোচ্য সূচি ২: চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ ও শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে ধারণা
নাদিম সাহেবের গল্প
পরিস্থিতি
চিন্তা
অনুভুতিঃ
শারীরিক লক্ষণ
ফারহিনের গল্প
ফারহিনের চিন্তা গুলো লিখুন
ফারহিনের অনুভূতি গুলো লিখুন
ফারহিনের আচরণ গুলো লিখুন
ফারহিনের শারীরিক লক্ষণ গুলো লিখুন
আলোচ্য বিষয় ০৩ঃ বার্ন আউটের লক্ষণের সাথে পরিচিতি
বার্ন আউটের লক্ষণের সাথে পরিচিতি
আপনি কি বার্নআউটের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন?
শারীরিক লক্ষণঃ
আচরণগত লক্ষণঃ
মানসিক অনুভুতিঃ
আপনার চিন্তা, আচরণ এবং মানসিক অনুভুতি গুলো লিখুনঃ
আলোচ্য সুচি ৪- বার্নআউটের কারণ
বার্নআউট সংশ্লিষ্ট কারণ
কাজ সংশ্লিষ্ট কারণ
লাইফস্টাইল সংশ্লিষ্ট কারণ
আলোচ্য সূচি ৫: বার্ন আউটের ব্যবস্থাপনা
বাড়ির কাজ
আজকের সেশনে যা যা জানতে পারলাম
সেশন ২
সেশন ৩
সেশন ৪
সেশন ৫
সেশন ৬
সেশন ৭
সেশন ৮
Your Instructors
সায়মা আকতার
এসিস্টেন্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং
এম.ফিল গবেষক
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
Free
Enrolment validity: Lifetime
