জেনারেলাইজড অ্যানজাইটি ডিজঅর্ডার (GAD)
About This Course
জেনারেলাইজড অ্যানজাইটি ডিজঅর্ডার (GAD) হল এমন একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চিন্তার সাথে যুক্ত থাকে। যাঁরা GAD-এ ভোগেন, তাঁরা প্রতিদিনের বিভিন্ন বিষয় যেমন কাজ, অর্থ, পরিবার বা স্বাস্থ্য নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তিত হতে পারেন। এই চিন্তাগুলো অনেক সময় বাস্তব কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত আকার ধারণ করে। GAD সাধারণত দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় বিঘ্ন ঘটায় এবং এটি মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
Curriculum
118 Lessons
সেশন ১
কোর্স পরিচিতি
সেশন-১ এর আলোচ্য বিষয়
বর্তমান অনুভূতির মাত্রা
মানসিক সমস্যার লক্ষণের সাথে পরিচিত হওয়া
জান্নাতুল ববির গল্প1:42
ববির চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ ও শারীরিক লক্ষণ
সালামের গল্প1:39
সালামের চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ ও শারীরিক লক্ষণ
আলোচ্য সূচি ২: চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ ও শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে ধারণা
মনোবৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাঃ ০১
GAD বা মাত্রাতিরিক্ত দুশ্চিন্তার লক্ষণঃ ০২
আলোচ্য সূচি ৩: নিজের সমস্যাগুলোকে পর্যবেক্ষণ করা
আলোচ্য সূচি ৪: শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম – কেন জরুরী?
কিভাবে করবেনঃ
ভিডিও
শ্বাস- প্রশ্বাসের ব্যয়ামের পর্যালোচনা
আলোচ্য সূচি ৫ঃ সারমর্ম ও বাড়ির কাজ
সেশন ২
সেশন নং ২ এ আপনাকে স্বাগতম।
আজকের সেশনে আমরা মূলত সোশ্যাল এনজাইটি
আমাদের মধ্যে কিভাবে কাজ করে তার সম্পর্কে
জানবো। যে সকল বিষয় আজকে
আমাদের আলোচ্যসূচি তা হলো
সেশন ৩
সেশন ৪
সেশন-৪ এ আপনাকে স্বাগতম। আজকের সেশনের আমরা বোঝার চেষ্টা করব যে কোন কোন ঘটনার ফলে মানসিক সমস্যার লক্ষণ দেখা দিয়েছে। এই সামগ্রিক আলোচনার ফলে আমরা আমাদের আচরণ, অনুভূতি এবং শারীরিক লক্ষণে এবং ভাবনাগুলো তৈরির কারণ বুঝতে পারব
সেশন ৫
আপনাকে পাঁচ নম্বর সেশনে স্বাগত। গত সেশনে আমরা আপনার ব্যাক্তিগত এবং পারিবারিক অনেক তথ্য সম্পর্কে জেনেছি। কাল্পনিক শিথলিকর ব্যায়াম সম্পর্কে জেনেছি। পাশাপাশি আমরা প্রথম থেকেই শ্বাস প্রশ্বাস এর ব্যায়াম করছি।
সেশন ৬
৬ নং সেশনে আপনাকে স্বাগতম।
Your Instructors
সায়মা আকতার
এসিস্টেন্ট ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং
এম.ফিল গবেষক
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়
2,500.00৳
