সেশন-১
সেশন ২
সেশন ৩
সেশন ৪
সেশন ৫
সেশন ৬
সেশন ৭
৭ নং সেশনে আপনাকে স্বাগতম।
This feature has been disabled by the administrator
About Lesson
আপনার চিন্তা বাস্তবে কোনো প্রভাব ফেলে না, সে আপনার চিন্তাটি যতই শক্তিশালী হোক না কেন? প্রতিটি সমস্যার জন্য বিভিন্ন ধরনের মানসিক চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। ব্যক্তির ভ্রান্ত ধারণা/ভুল ভাবনা অথবা বিশ্বাস নিয়ন্ত্রণে দুইটি পদ্ধতি শেখানো হবে: মনোযোগ সরিয়ে নেওয়া, কিভাবে মনোযোগী মন তৈরি করতে হয় এবং চিন্তার পরিবর্তন।
কম্পালশন বা পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য Exposure and Reaction Prevention Therapy বা ERP থেরাপি প্রয়োগ করা হবে, যেটি সম্পর্কে আপনি পরবর্তিতে জানতে পারবেন।
এছাড়াও চাপবোধ ও অস্বস্তি নিয়ন্ত্রণের জন্য ২ ধরনের রিলাক্সেশন আপনি প্রথম দুই সেশনে শিখেছেন।
