সমস্যা চিহ্নিত করা

এখন আপনি আপনার সমস্যার যাবতীয় তথ্য জানাবেন। এই তথ্য প্রদানে আপনার কিছুটা একঘেয়েমি তৈরি হতে পারে। তবে মনে রাখবেন, আপনার সমস্যার ব্যাপারে পরিষ্কার ধারণা পেতে এই তথ্যগুলো জানা খুবই জরুরি। আমরা আবারও নিশ্চয়তা দিচ্ছি যে, এখানে যা আলোচনা করা হবে তার সবই গোপন রাখা হবে। এবার আপনার অতীত অভিজ্ঞতাগুলো চিহ্নিত করুন। যেসব বিষয়গুলোর ফলে আপনার মানসিক সমস্যা তৈরি হওয়ার কারণ হতে পারে।