সেশন-১
সেশন ২
সেশন ৩
সেশন ৪
সেশন ৫
সেশন ৬
সেশন ৭
৭ নং সেশনে আপনাকে স্বাগতম।
This feature has been disabled by the administrator
About Lesson
আমাদের ভ্রান্ত ভাবনাগুলো চ্যালেঞ্জ করার মাধ্যমে চিন্তাগুলো নিয়ে যে অস্বস্তি তৈরি হয় তা কমতে শুরু করে এবং একি কাজ বারবার করার মাত্রা কমতে থাকে। ভ্রান্ত বিশ্বাস পরিবর্তণ করতে চাইলে প্রথমে যা করতে হবে।
- কোন পরিস্থিতিতে এই চিন্তা তৈরি হয় এবং ওই কোন ধরণের ভ্রান্ত বিশ্বাসের মধ্যে পরে তা চিহ্নিত করা।
- এবার ভ্রান্ত বিশ্বাস গুলোকে মনে পড়েই নিজেকে বাস্তব চিন্তা মনে করিয়ে দেওয়া।
আপনার চিন্তা বাস্তব জীবনে কোনো প্রভাব ফেলতে পারে না, এটি সর্বোচ্চ আপনার আচরনকে প্রভাবিত করতে পারে।
চলুন এবার বিস্তারিত আলোচনায় যাইঃ
