About Lesson
অনেক সময় ভুল ধারণা বা অবাস্তব বিশ্বাস/ বিকৃত চিন্তা পরিবর্তন করা সত্যিই কঠিন হয়ে পড়ে।
যখন অবসেশন এবং কম্পালসনের চক্র দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তখন ঠিক কোনটা ক্ষতিকর আর কোনটা নিরাপদ — সেটা বোঝা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।
যদি আপনার বিশ্বাসগুলো ও ভ্রান্ত চিন্তাগুলো পরিবর্তন হতে খুব ধীরগতি হয় বা একদমই বদলাতে না চায়, তাহলে নিচের কিছু কৌশল চেষ্টা করে দেখতে পারেন:
