অতিরিক্ত দায়িত্ব নেবার প্রবনণতা যখন আপনাকেই বিপদে ফেলে!
OCD আক্রান্ত ব্যক্তি হিসেবে, আপনি প্রায়ই ভুলে যান যে অসুস্থতা বা স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটার পেছনে অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে—যেমন প্রাকৃতিকভাবে ছড়ানো রোগ, কারো শরীরের দুর্বলতা, বা অন্য ব্যক্তিরা। কোন যুক্তিসজ্ঞত কারণ ছাড়াই আপনার মনে হয় পুরো দায়িত্ব আপনার!
সারাহর গল্প!
আপনার মধ্যেও যদি নিজে দায়ী করার প্রবণতা থাকে তাহলে আপনি পাইচার্ট করে দেখতে পারেন যে আপনি কতটুকু দায়ী!
এই অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি দেখতে পারবেন যে, কাউকে অসুস্থ করার পেছনে অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে, এবং আপনার অবদান হয়তো অতি নগণ্য বা একেবারেই নেই। OCDর ফলে আপনি কোন ঘটনার কয়েকটি কারণকে আলোচনার মধ্যে না রেখেই যেকোন কিছুকে সরলভাবে ধরে নিচ্ছেন এবং বারবার বলেন যে—“সব দোষ আমার ”।
কিন্তু বাস্তবে জীবন অনিশ্চয়তায় ভরা, এবং আমরা সব কিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। লক্ষ্য হলো সম্পূর্ণ নিরাপত্তা নয়—বরং বাস্তবসম্মতভাবে বাঁচা, এবং এই সত্য মেনে নেওয়া যে ১০০% নিশ্চয়তা কখনও সম্ভব নয়।
