About Lesson
এখানে আমরা দেখেছিলাম, পরিস্থিতি: বাসার বাইরে বের হওয়ার ফলে →
চিন্তা: “আমার গায়ে জীবানূ লেগেছে বা বাসায় সব নোংরা হয়ে যাবে“, “আমি অন্য কাউকে অসুস্থ করে দিতে পারি” →
অস্বস্তি: উদ্বিগ্নতা→
আচরণ: পুরো ঘরও নিজের কাপড় ব্যাগ সব ধোয়া →
স্বস্তি: সাময়িক স্বস্তি →
পুনরাবৃত্তি: আবার কোনো নতুন ট্রিগার/পরিস্থিতি আসলে একই চক্র শুরু হয়।
এখানের আচরণগুলোই সেইফটি বিহেভিয়ার অর্থ্যাৎ ব্যক্তি যে আচরণগুলোকে ব্যবহার করে নিজের অস্বস্তি কমাতে – সেগুলো তার ওসিডি না কমানোর কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
দীর্ঘদিন এই অনুশীলনের ফলে ব্যক্তির মনে হয়ে জীবনের নিয়ম বানিয়ে নেয় যে, “যতক্ষণ আমি আমি পরিষ্কার না হব, ততক্ষণ পর্যন্ত আমি নিরাপদ নই”! বা “পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত আমি নাপাক”!
