About Lesson
OCD-র মধ্যে মানুষ সাধারণত অবসেশন এবং কম্পালসন নিয়ে ব্যস্ত থাকে। এই অবস্থার ঘুম ভালো হয় না! যেমনঃ
-
ঘুমানোর জন্য প্রস্তুতি: OCD আক্রান্ত ব্যক্তি অনেক সময় ঘুমানোর আগে বারবার কিছু চেক করে বা সুনির্দিষ্ট আচরণ পুনরাবৃত্তি করে (যেমন দরজা লক করা, হাত ধোয়া), ফলে ঘুমের সমস্যা শুরু হয়!
-
মাত্রাতিরিক্ত চিন্তাঃ OCD রোগীরা ঘুমানোর সময় বা সারাদিন নানা ধরণের চিন্তার মধ্যে থাকে! তারা বিছানায় শোয়ার পরেও আরাম করতে পারেন না অনেক সময়!
চলুন এবার জেনে নেই ঘুম ঠিক ভাবে না হওয়ার কারণ কি এবং ঘুম ঠিক করার জন্য জন্য আমরা কি কি করে পারিঃ
